Was sind die Vorteile von Pflaumen?

Pflaume, die den Körper mit ihren starken antioxidativen Komponenten schützt und einen hohen Anteil an Vitamin C enthält, enthält außerdem die Vitamine A, K und B sowie viele Mineralien.

Mit seinem hohen Vitamin-C-Gehalt steigert es wirksam die Aufnahme von Eisen, das der Körper über die Nahrung aufnimmt.

Es ist eine Quelle darmfreundlicher Ballaststoffe. Es hilft dem Verdauungssystem und hat eine mildernde Wirkung auf den Darm.

Mit ihrem starken Antioxidans- und Ballaststoffgehalt zählt sie zu den Früchten, die wirksam vor Herzerkrankungen schützen.

Vitamin K und das Mineral Magnesium in Pflaumen sind wichtig, damit der Körper das über die Nahrung aufgenommene Kalzium aufnehmen kann. Somit unterstützt es die Knochengesundheit.

Dank seines niedrigen glykämischen Indexwerts verursacht es keine plötzlichen Blutzuckerschwankungen. Es sorgt für ein langfristiges Sättigungsgefühl, wenn es mit einer angemessenen Menge Pflaumen zusammen mit einer Fettquelle wie rohen Mandeln, Haselnüssen und Walnüssen verzehrt wird.